Как победить страх перед полетом на самолете или как научиться летать без страха

Некоторые говорят, что это несравнимые вещи. Но все-таки один километр авиаполета, безопаснее чем поездка на машине. Исследования показали, что авиаперелеты безопасней в 22 раза, чем автомобильные поездки. 

Так как победить страх перед полетом на самолете? Ведь страх перед полетами весьма реальная проблема, которая может привести человека к приступам панической атаки, головокружению и одышке. Однако, если соблюдать несколько правил можно победить страх.

Вот некоторые из них:

• Глубокое дыхание. При контроле за дыханием, вы будете отвлекаться от мыслей о страхе, и это даст вам чувство контроля над вашими физическими реакциями. Также глубокое дыхание замедляет прилив адреналина, который и является причиной паники. 
• Визуализация. Надевайте резиновый браслет на время полета. Как только начинается приступ паники, потрите браслет и все негативные картины замените на положительные. Например, представьте себе, что вы благополучно достигли пункта назначения. Вы очень удивитесь, но при это всем вы получите положительные эмоции.  
• Карточки. Носите при себе карточки с такими положительными  словами как «Дыхание», "Все будет в порядке» и т.д. Они помогут вам оставаться в хорошем настроении.  
• Автобус. Представьте себе что вы едете в автобусе. При этом зоны турбулентности можно представлять себе как ухабы на дороге. 
• Постарайтесь избегать разговор о своих страхах. Это только спровоцирует ваши приступы панической атаки. 
• Обратите внимание на инструкции по технике безопасности. Постарайтесь выбрать место у прохода, сидение в середине может усугубить ваше чувство клаустрофобии.  
• Также помогает прочтение молитв. Не стесняйтесь своей религиозности, это поможет вам сохранить чувство уверенности в полете. 
• Знания - это сила. Изучите все возможные источники о мерах безопасности при полетах.

Применяя, все выше перечисленные правила, вскоре вы почувствуете, что победить страх перед полетом на самолетах не так уж и сложно.